1. Сядьте напротив большого зеркала, примерно на расстоянии вытянутой руки. (Это упражнение лучше всего делать днем, при ярком дневном освещении.)
2. Ваш позвоночник прямой, глаза закрыты и Вы расслаблены.
3. Сосредоточьтесь.
4. Откройте глаза и не шевелитесь.
5. Убедитесь, что Вы видите свое тело полностью.
6. Если нет большого зеркала, то можно поработать и только с лицом.
7. Смотрите себе на кончик носа в отражении.
8. Смотрите пристально, не мигая, на протяжении 10-15 минут.
9. Если Ваши глаза устали и появилось желание моргнуть, прищурьтесь, но не отводите взгляда.
10. Затем снова расширьте глаза.
11. Концентрируясь на кончике носа, мысленно созерцайте все тело или видимую в зеркале часть.
12. Примерно через 5 минут, Вы увидите как Ваше тело начало излучать некое прозрачное сияние. Вы реально увидите это своими глазами!
13. Смотрите дальше, не отвлекаясь на посторонние мысли и предметы.
14. Минут через десять, Вы обнаружите, что Ваше собственное лицо меняет свои очертания и Вы видите совершенно другие лица.
15. Не пугайтесь, это Ваши подсознательные маски и комплексы.
16. Некоторые части тела начнут затемняться, а другие станут светлее.
17. Это сгустки энергии.
18. Светлые пятна – это позитивная энергия, тогда как темные – негативная.
19. Негативная энергия – это пробоины в Вашем биополе, которые необходимо залатать, наполняя их своей позитивной энергией.
20. Выполнив данное упражнение, закройте глаза и 5 минут отдохните, пребывая в расслабленном положении.